[...] prawdopodobne - masz jakieś zaburzenia hormonalne. Może być wspomniany kortyzol, tarczyca, może testosteron poleciał. Może słabo zacząłeś reagować na węgle. Konieczne byłoby zrobić badania żeby to potwierdzić lub wykluczyć - lipidy, hormony, glikemia, tarczyca. Twoje przysypianie w samochodzie wstępnie bardziej wskazuje na problemy z glikemią lub [...]
[...] BEZ PRZERW Komentarz: 1. Siady były robione z deską pod piętami będę musiał zakupic buty Od mniej więcej 100kg znów zaczął boleć mnie prostownik..(prawy) Trzeba coś z tym zrobić.Ból doskwiera tylko przy siadach Oraz MC Powoli jakoś jakby był mniejszy Najwyżej odpocznie se po zawodach;p 140kg dośc lekko z zapasem 150kg 1-szy tak sobie 2-gie [...]
[...] kawałków... ...to nie jest tak jak piszą:walka bez reguł,mordobicie.Większośc osób które wchodzą do klatki to sportowcy.Jeśli ktoś coś trenuje,krzywdy nie da sobie zrobić-przekonuje Grzesiek Trędowski,który startował w wadze -70 ...mówi też:nie jesteśmy tępymi mieśniakami z twardymi łbami i bicepsami.... ...no to po co im te [...]
[...] mogą już być a chcialem drugi raz spróbować to zrobiłem 1, później zmiejszyłem do 22,5 żeby dopompować i zrobiłem 3 %-) A wystarczyło sobie przypomnieć, że nie muszę zrobić 6 powtórzeń w ostatniej serii8-) Arnoldki- 13kg i już nie dałem rady 12/10/8 Unoszenie- okej SuperSeria- ze wszystkiego w sumie jestem zadowolony bo siła w bicku jak [...]
eee to jest fotka sprzed pol roku to fotka z mojej 18 - alesmy pochlali heheheh teraz mam wiecej miesnia, juz nie taki chudy jak patyk ale nie mam fotek bo kazdy boi mi sie zrobic bo mam opinie osiedlowego cpuna i piajaka co jest chyba nieprawda zgodzicie sie nie? A pozatym chce byc kosmicznie wielkim chlopem bo zamierzam tak ostro trenowac jak [...]
Jeden chlopak wrzucil zdjecia to zostal zjechany jak pies i wyrzucony z forum chyba cos mnie ominelo? drugi placek wrzuca zdjecia do tematu, w ktorych wyglada jakby nie cwiczyl to prosze o usuniecie zdjec poniewaz nie jest autorytetem i nie powinien doradzac, cykli i dawek chociazby z racji tego ze nie ma absolutnie zadnego doswiadczenia i [...]
Teraz kolej na kolko ze stojki z przytrzymaniem w dolnej pozycji przy ziemii :) Myślę że na to tez przyjdzie czas :-). Teraz chcę zrobić poprawnie 5 serii po 5 powtórzeń lub 10 powtórzeń w jednej serii. Oczywiście będę próbował z przytrzymaniem na dole, ale bez szaleństwa na spokojnie ;-). Uważam ze mam tą górę jeszcze za słabą i nad tym tez muszę [...]
Ale ja o tym wiem, sam mowil w wywiadach ze teraz najwazniejsza jest dla niego "polityka" i poprawda stanu Kalafiorni. Co nie zmienia faktu ze MOIM ZDANIEM powinien cos z sobą zrobic.
No dokładnie :D Coś takiego jak tutaj http://www.youtube.com/watch?v=RA9Xhv2ktgw Wymyśliłem sam, bo po prostu nie zrobiłbym 300 przysiadów dziś, a chciałem zrobic trening z priorytetem na trica, stąd burpees, mountiny, dipsy i pompki. Wystarczy spojrzeć ile czasu zajęło mi zrobienie 50 pompek (7:05) %-) Także łapy dostały po dupie, ale w środę [...]
[...] więc stwierdziłem, że w sumie akurat, z rozgrzewką, brzuchem i rozciąganiem będzie trochę ponad 30 min. Jeszcze dziś jakoś strasznie słaby byłem, bo jak chciałem dipsy zrobić, to po 5 trzęsły mi się łapy. Słabe śniadanie widać %-) Trening 5.11.12 (mały obwód kettla, w nawiasie stare czasu z 21.10) Swingi oburącz 20x -> 0:30 (0:46) Swingi [...]
[...] żyły, które już są lekko wypukłe i wiem co będzie dalej.Biorę cyclofort na wzmocnienie żył , podkolanówki do biegania, odpoczynek i sen z nogami na poduszce i co więcej mogę zrobić. Bardziej pilnować jedzenia. Nie będę siedzieć i czekać aż coś się spyerdoli. I myślę, że nogi mi nie puchły właśnie dzięki bieganiu. Jak dostanę kategoryczny zakaz to [...]
[...] razie byłabym ostrożna z pisaniem, że na pewno nie chodziło o siłę tylko mobilność, skoro większość osób na początku wykłada się już przy czaturandze i nie jest w stanie jej zrobić poprawnie, a to jest element powitania słońca, czyli najbardziej podstawowej podstawy. Myślę, że po prostu brak rozciągnięcia bardziej zwraca uwagę. Co do trzymania [...]
[...] Ćwiczyłem 2-3 razy w tygodniu na siłowni, i mniej więcej 2 razy na macie. Przez te 3 miesiące aż do teraz ćwiczę cały czas na tych samych ciężarach, nie jestem w stanie zrobić nic na większych ale też bez zmniejszania mimo spadków obwodów. Pas na początku mniej więcej 84cm, teraz 81-82, nie wiem czy mierze dokładnie dlatego wrzucam wam [...]
[...] dwugłowe 5 wspiecia na palce - dwa cwiczenia Razem będzie 18 serji na nogi ( w tym 6 na łydki). Nie za dużo? ===>> uważam że nie. dobierz taki ciężar abyś mógł z nim zrobić jeszcze dwa powtorzenia wiecej ale ich nierób. pamietaj o dynamice. jeśli tobie to zadużo serii to wywal jakies cwiczenie. dla mnie tyle serii to jeszcze nietak dużo - [...]
[...] na inne obciążenie czerwone wolnokurczliwe na obciążenie z którym jesteś w stanie wykonac ok 20-25 powtórzeń , białe wolnokurczliwe na takie z którym jesteś maksymalnie zrobić 12-15 powtórzeń , a białe szybkokurczliwe reagują najbadziej na obciążenie z którym jesteś w stanie zrobić ok 6-8 powtórzeń i tak naprawdę żeby uzyskać pełny wzrost [...]
Z Twoją dietą jest gorzej niż źle bo jej nie ma Ja nie trzymając wcale żadnej diety jadam 2x więcej od ciebie... DObra, zeby to byla konstruktywna krytyka to cos ci doradze. Zajrzyj do dzialu odzywianie i poczytaj tematy podwieszone i diety jakie dają do oceny forumowicze to po 1# Sniadanie: Tu mysle ze nie bedzie problemu: Jajka Platki owsiane [...]
No wlasnie teraz staram sie jesc i duzo i czesto, wiec nie wiem czy tak malo jem bo w porownaniu z jedzeniem jakim jadlem wczesniej a jakie jem teraz, dla mnie jest duza roznica.. Na sniadanie ww sa, musze bialka cos tez jesc W szkole koniecznie musze zmienic jedzenie na jakies kanapki, slodkie buleczki od dzis odpadaja z gry Przed i po treningu [...]
Te cwiczenie na dwuglowe nog moge robic i wlasnie takie robie w domu.. No tez wlasnie myslalem o rozplanowaniu FBW na A i B Pozniej znajde jakis plan to wrzuce, albo jak Ty masz Wiewior jakis ciekawy to mozesz dac i pomyslimy co z tym zrobic Dzis jeszcze koncze splita i w nastepnym tyg mozna zaczac z FBW, pozdrawiam, Adrian
No wlasnie mi o to chodzi, bo to domowa silka to nie musi byc wszystko pieknie ladnie i cacy.. I tak wszystko jak narazie kupne mam.. ^^ A nikt nie bedzie patrzyl jak to wyglada.. Wroci ojciec i pogadam cos tam ustale z nim, wczesniej juz tez taka mowa byla i wlasnie te 40 kg zakupil ojciec.. Tylko teraz jak je zrobic przydatne? Cos sie [...]
raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD
